ภาพยนตร์มักพรรณนาถึงความรักว่าเป็นสภาวะที่งดงามของความสุขชั่วนิรันดร์ แต่ความเป็นจริงกลับมีเสน่ห์น้อยกว่ามาก
คุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้หรือไม่? / รูปภาพ depositphotos.com
ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ไม่สามารถลดลงเหลือเพียงด้านเดียวได้ เพราะไม่ใช่แค่ความหลงใหล การสื่อสาร หรือการเอาใจใส่ที่แยกจากกัน แต่เป็นการผสมผสานของทุกสิ่งทุกอย่างเข้าด้วยกัน จากนั้นความรู้สึกลึกซึ้งของการรู้จักกันก็เกิดขึ้นระหว่างคู่รัก
ตามที่นักจิตวิทยา Mark Travers อธิบายในคอลัมน์ Psychology Today นักวิจัยด้านความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียง John Gottman เรียกพื้นที่ภายในที่ความรู้เกี่ยวกับความปรารถนา ความกลัว ความฝัน และประสบการณ์ของคู่รักถูกเก็บไว้เป็น “แผนที่แห่งความรัก” ยิ่ง “แผนที่” นี้แม่นยำมากเท่าไร ความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
นักจิตวิทยาระบุคำถามสำคัญสองข้อที่คนรักในความสัมพันธ์ที่ดีควรตอบได้อย่างง่ายดาย คำตอบที่ซื่อสัตย์และถูกต้องบ่งบอกถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์ โดยที่ความรักที่แท้จริงไม่ได้ผล:
1. อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคู่ของฉันในตอนนี้?
เราไม่ได้กำลังพูดถึงสูตรทั่วๆ ไป เช่น “เธอต้องการความสำเร็จในอาชีพการงาน” หรือ “เขาเห็นคุณค่าของครอบครัว” คำถามเกี่ยวข้องกับชีวิตจริงของคู่รัก: อะไรที่สำคัญสำหรับเขาหรือเธอในขณะนี้? คุณรู้ไหมว่าอะไรกำลังครอบงำความคิดของพวกเขาในตอนนี้ – ช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงาน, งานอดิเรกใหม่, นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ, ความกลัว, ความกังวล, จุดเปลี่ยนภายใน?
สิ่งสำคัญคือคำตอบนั้นไม่คงที่ – มันเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับชีวิต กาลครั้งหนึ่งสิ่งสำคัญคือการสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยและหลังจากนั้นไม่กี่ปี – เพื่อเลี้ยงดูลูก รักษารายได้ หรือฟื้นอิสรภาพและความเป็นตัวของตัวเอง
คู่รักที่ใกล้ชิดกันมานานหลายปีสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ ตามการศึกษาในนิตยสาร Emotion ผู้คนจะเปิดรับอารมณ์ที่ยากลำบากและบทสนทนาที่ตรงไปตรงมามากขึ้น เมื่อพวกเขารู้สึกว่าคู่รักของพวกเขาเอาใจใส่และสนใจอย่างแท้จริง
อ่านเพิ่มเติม:
2. อะไรคือจุดอ่อนที่สุดของคู่ของฉัน?
แต่ละคนมีจุดเจ็บปวดของตัวเอง เช่น ความกลัว ความไม่มั่นคง ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปัญหาทางจิต หรือสิ่งกระตุ้น ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด พวกเขาจะแสดงออกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และวิธีที่คู่พบจะกำหนดระดับของความไว้วางใจ
การวิจัยจาก Psychiatric Qterly แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีภาวะเปราะบางทางจิตใจสูงมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจในความสัมพันธ์ ไม่ใช่เพราะความอ่อนแอในตัวมันเอง แต่เป็นเพราะวิธีที่พวกเขาจัดการกับความรู้สึกและการสนับสนุนของคู่ครอง การเพิกเฉยต่อจุดอ่อนของผู้อื่นไม่ได้ทำให้บุคคลนั้นมี “อุดมคติ” แต่ในทางกลับกัน อาจทำให้ปัญหาเติบโตขึ้นจนเริ่มทำลายความสัมพันธ์ได้
คนรักที่มีประวัติการละทิ้งจะตอบสนองอย่างเจ็บปวดเมื่อขาดความสนใจ และบุคคลที่มีประวัติความไม่มั่นคงทางการเงินอาจกังวลกับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเงิน การตระหนักรู้ถึงสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาโดยอัตโนมัติ แต่ช่วยให้สามารถดำเนินการได้อย่างรอบคอบและชัดเจนยิ่งขึ้น
Travers เขียนว่าคู่รักที่สามารถตอบคำถามสองข้อนี้ได้อย่างตรงไปตรงมา มักจะมีบทสนทนาที่ยากลำบากและเข้มแข็งขึ้นแล้ว ซึ่งหมายความว่าปลอดภัยที่จะเปิดเผยในความสัมพันธ์ – และการเปิดกว้างนี้เป็นสิ่งที่น่ายกย่อง
ขอให้เราระลึกว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ได้พิสูจน์แล้วว่าความสัมพันธ์ที่มั่นคงนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลักอย่างน้อยสามประการ
